Por: Assessoria de Imprensa
Fotos: Tainá Binelo
Praticar atividades físicas ajuda a prevenir e combater doenças
Manter o corpo em movimento é uma das melhores formas de viver a “melhor idade”. Para os idosos, praticar exercícios é essencial para fortalecer o sistema imunológico, prevenir o aparecimento de doenças crônicas e também manter a mente saudável. A prática de atividades físicas para os idosos minimiza os impactos do tempo no processo de envelhecimento, como o enfraquecimento dos músculos.
Praticar exercícios físicos é sinônimo de saúde e qualidade de vida. “É de extrema importância fazer atividade física, principalmente na terceira idade. Além de benefícios ao corpo, proporciona benefícios para a alma, pois com o passar dos anos o envelhecimento provoca progressivamente uma perda estrutural e funcional no organismo do ser humano, gerando perda de massa muscular, consequentemente perda de força, podendo tornar a pessoa dependente e sem autonomia”, salienta o profissional de educação física, Diego Piva, que também é coordenador do Centro de Referência e Atenção ao Idoso da Universidade de Passo Fundo (Creati/UPF).
Confira 7 benefícios da atividade física para os idosos:
1 - Prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares.
2 - Auxílio no controle da diabetes e artrites, entre outras doenças.
3 - Fortalecimento muscular.
4 - Manutenção da densidade óssea.
5 - Bem-estar físico e mental.
6 - Melhora do equilíbrio e a coordenação motora.
7 - Melhora a flexibilidade e a força.
Creati oferece diversas oficinas
O Creati/UPF está com matrículas abertas para mais de dez oficinas. As aulas são ofertadas de forma presencial e on-line. As oficinas têm duração de aproximadamente 50 minutos e são ministradas por profissionais de educação física e fisioterapeutas. As turmas são reduzidas, seguindo todos os protocolos de segurança contra a covid-19.
As matrículas para as aulas presenciais devem ser feitas na secretaria do Creati, localizada no Campus I, no bairro São José, anexa ao Ginásio Poliesportivo da Faculdade de Educação Física e Fisioterapia (Feff). Já os interessados nas aulas on-line podem realizar a inscrição por e-mail ou WhatsApp. Mais informações podem ser obtidas pelos telefones (54) 98432-7166 ou 3316-8580 ou pelo e-mail creati@upf.br.
Oficinas de forma presencial:
Alongamento; Ativando a Memória; Câmbio; Dança Livre; Ginástica; Ginástica Funcional; Ginástica Postural; Grupo de Danças Pupilas da Aldeia; Hidroginástica; Pilates Aparelho; Pilates Solo; Yoga.
Oficinas de forma on-line:
Alongamento; Ativando a Memória; Dança Livre; Ginástica; Ginástica Funcional; Ginástica Postural; Pilates Solo; Yoga.
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